13.07.2015 / Zanimivo
Aktivno športno poletje v občini Brežice
Deli na FBNatisniProjekt »Šport ZA zdravo starost«, ki ga je Občina Brežice skupaj s partnerjih uspešno prijavila na razpis Evropske komisije Erasmus +, ponuja tako občanom kot obiskovalcem občine možnost, da poletne počitnice preživijo aktivno in se vključijo v brezplačno športno vadbo po različnih krajih občine Brežice.
Bogata ponudba starejšim prilagojenih vadb, primernih za vse generacije
Vadbe bodo potekale v dopoldanskem in večernem času, vodili jih bodo posebej usposobljeni vaditelji, ki ponujajo pester nabor vadb: vaje za hrbtenico in ohranjanje telesne sposobnosti, pilates, nordijska hoja, splošna rekreativna vadba, rekreacija s starinskimi in ljudskimi plesi, veslanje in SUPanje ter tečaj nordijske hoje.
Prijave na brezplačne vadbe in dodatne informacije glede vadbe:
Koordinator projekta in vadb Mitja Oštrbenk, 040 757 756, ali .
Komu je vadba namenjena?
Vadba je namenjena najprej starejšim. Vključi pa se lahko vsakdo, ki si želi aktivnega preživljanja prostega časa, spoznavanja posamezne vadbe, druženja …
Kje in kdaj vadba poteka?
Vadba potekala na različnih lokacijah v različnih terminih po občini Brežice.
PON | TOR | SRE | ČET | PET | |
7-8 | 7.15-8.00 Nordijska hoja/Dom upokojencev Brežice | 7.15-8.00 Nordijska hoja/Dom upokojencev Brežice | |||
8-9 | Hrbtenica/Šrc Grič | Pilates/grajski park Brežice | Hrbtenica/Šrc Grič | Hrbtenica/Šrc Grič Pilates/grajski park Brežice | |
9-10 | 9.30-10.30 Pilates/Prosvetni dom Artiče | 9.30-10.30 Pilates/Prosvetni dom Artiče | |||
18-19 | Nordijska/grajski park Brežice 18.45-19.45: Splošna/Telovadnica Ekonomska | Nordijska/grajski park Brežice 18.45-19.45: Splošna/ Telovadnica Ekonomska | |||
19-20 | Splošna/Večnamenski dom Bizeljsko KK&Sup/Boršt | KK&Sup/Šrc Grič | Pilates/grajski park Brežice Splošna/Bizeljsko KK&Sup/Šrc Grič | KK&Sup/Boršt | KK&Sup/Šrc Grič |
20-21 | Ples/dom KS Skopice | Ples/dom KS Globoko Splošna/pri brodu Mostec | Ples/dom KS Skopice | Ples/dom KS Globoko Splošna/pri brodu Mostec |
Program vadbe:
Vadba za hrbtenico in ohranjanje telesne sposobnosti (vadita Marjanca Pečar in Klemen Žerjav)
ponedeljek, sreda, četrtek 8.00 – 9.00 / Športno rekreativni center Grič
Pilates (vadi Petra Nežka Koritnik)
torek, četrtek 8.00 - 9.00 / grajski park Brežice
torek, četrtek 9.30 – 10.30 / igrišče ob Prosvetnem domu Artiče
sreda 19.00 / grajski park Brežice
Nordijska hoja (vadi Jaroslav Kovačič)
ponedeljek, sreda 7.15 – 8.00 / Dom upokojencev Brežice
torek, četrtek 18.00 – 19.00 / grajski park Brežice
Splošna rekreativna vadba (vadita Vladka Lopatič in Klemen Žerjav)
ponedeljek, sreda 19.00 – 20.00 / Večnamenski dom Bizeljsko
torek, četrtek 20.00– 21.00 / pri brodu Mostec in ob 18.45-19.45 pri telovadnici Ekonomske šole Brežice
Rekreacija s starinskimi in ljudskimi plesi (vadi Hedvika Lopatič)
ponedeljek, sreda 20.00 – 21.00 / Večnamenski dom Skopice
torek, četrtek 20.00 – 21.00 / Dom Krajevne skupnosti Globoko
Veslanje in SUPanje (vadita Marjanca Pečar in Klemen Žerjav)
torek, sreda, petek 19.00 – 20.00 / Športno rekreativni center Grič
ponedeljek, četrtek 19.00 – 20.00 / Boršt
Zaradi lažje organizacije vadbe, je prijava potrebna za Kajak-kanu&SUP pri Marjanci Pečar (051 302 097).
Tečaj Nordijske hoje (vodita Jaroslav Kovačič in Sandra Bizjak)
Pričetek tečaja: 20.7.2015 ob 17.30 uri v grajskem parku Brežice
Termini izvajanja tečaja: 20.7., 22.7. in 24.7., pričetek vse dni ob 17.30 uri
Vsebina tečaja: krajši teoretični uvod (pozitivne lastnosti NH in oprema), prikaz in izvajanje vaj za razgibavanje, krepitev in ravnotežje, učenje osnovne in ostalih tehnik, tekaški korak in hoja po bregu navzdol, hoja v praksi in raztezne vaje z uporabo palic.
Rok prijave: 16. julij 2015 pri Jaroslav Kovačič (031 734 704) ali Sandra Bizjak (040 567 670).
Vse dodatne informacije dobite pri Mitja Oštrbenk, 040 757 756, mitja@sport-party.com ali Patricia Čular, 051 305 373, patricia.cular@brezice.si.
Podrobne informacije se nahajajo na spletni strani projekta https://www.facebook.com/SportsForHealtyAging .
Kdo vodi vadbo?
Vadbo vodijo strokovno usposobljeni vaditelji, ki so si dodatna znanja pridobili tudi v usposabljanjih projekta »Šport ZA zdravo starost«.
Koliko vadba stane?
Vadba je za vse udeležence brezplačna. Pogoj za udeležbo je čim bolj redna udeležba in čim večja aktivnost ter dobra volja.
Kako se vključim?
Pred prvim prihodom se na vadbo prijavite na 040 757 756 (Mitja Oštrbenk) ali .
Kakšne vaje vključuje vadba?
Vse vadbe vključuje vaje, ki so namenjene boljši gibljivosti, krepitvi mišic, ozaveščanju globinskih mišic in stabilizatorjev, vaje proti bolečinam v križu in celotni hrbtenici, vaje proti inkontinenci in še veliko drugega, …